Mamy dla Was Noworoczne Wyzwanie
Jesteście gotowi?

CHALLENGE YOURSELF



Rozpocznij nowy rok od postanowień. Nie tylko tych sportowych, ale także tych dotyczących Twojego życia, samorozwoju.
Wykorzystaj nasze inspiracje lub stwórz swój własny plan na miesiąc, kwartał a może nawet rok.

Nie wiesz jak zacząć? A może potrzebujesz planu?
Wesprzyj się checklistami i planami treningowymi, które nadadzą kształt Twoim Postanowieniom.
Wybierz swój cel, pobierz plik w formacie pdf lub png i miej go zawsze pod ręką.

Plany i checklisty możesz wydrukować i powiesić w widocznym miejscu, albo pobrać na telefon, tablet lub komputer.
W checklistach odkreślaj poszczególne dni wyzwania, a widok kolejnych wykonanych zadań niech motywuje Cię do dalszego działania! :)


PORANNA CHECKLISTA
pdf png


PLAN NA 15 DNI: BYĆ LEPSZYM SOBĄ
pdf png


PLAN NA 30 DNI: MENTAL HEALTH
pdf png


PLAN NA 30 DNI: HEALTHY BODY
pdf png


PLAN NA 30 DNI: DESKA
pdf png


PLAN NA 30 DNI: PRZYSIADY
pdf png


PLAN NA 30 DNI: BURPEE
pdf png


PLAN ACTIVE: BIEŻNIA
pdf png


PLAN ACTIVE: ROWER
pdf png


PLAN PERFORMANCE: BIEŻNIA
pdf png


PLAN PERFORMANCE: ROWER
pdf png


PLAN PRO: BIEŻNIA
pdf png


PLAN PRO: ROWER
pdf png


 

Postaw sobie cel już dziś:


Bądź codziennie o 1% lepszy, a długoterminowo da to spektakularne efekty!