Wykonywanie pompek wzmacnia i poprawia rzeźbę mięśni klatki, barków, grzbietu, przedramion, trójgłowych ramion (bicepsów) i tricepsów. To popularny rodzaj ćwiczeń, które są nieskomplikowane i można je robić praktycznie wszędzie. Korzystanie z obrotowych uchwytów do pompek Zipro pozwala zwiększyć efektywność ćwiczeń - zwiększa zakres ruchów i bardziej pobudza do pracy mięśnie.

Uchwyty Zipro można obracać o 360 stopni w celu robienia pompek pod różnym kątem i uzyskiwać mnóstwo pozycji treningowych. Sprawiają, że trening z użyciem masy własnego ciała jest pełniejszy i bardziej wydajny. Niewiele ważą i zajmują mało miejsca, dlatego łatwo je przechowywać.

W odróżnieniu od pompek robionych na podłożu bez akcesoriów, uchwyty Zipro odciążają stawy nadgarstków i łokci. Antypoślizgowe podstawy zapewniają stabilność i bezpieczeństwo ćwiczeń, a wygodne rękojeści gwarantują pewny chwyt.

Przykładowe ćwiczenia:

-Pompki z wąskim lub szerokim rozstawem
-Pompki rzymskie (pompki odwrócone)
-Pompki spidermana
-Pompki w wychyleniu przednim
-Pompki ze zgiętymi kolanami
-Podciąganie na w pozycji siedzącej